用愛陪伴彼此、共同創造
第一天的課程，透過老師與培超的互動，讓我深深感覺～當自己保持對人的 “好奇心”，而對人的互動產生高度意願時，就會引起所謂的探索… ，而探索的過程，透過問問題，讓對方思考回答，往往答案就在回答之中。
當然與培超的互動，有一段也讓我很感動。因為突然感受到愛，一份對孩子的愛，以及對父親的愛，還有對自己14歲男孩的愛。
愛是陪伴、包容、尊重。
所以最後在抽牌卡時，我把整天的感受列出來後，寫了心得，當每個人用心的參與課程
並陪伴支持彼此，就會共同創造出每一個人心中的一份獨一無二的“領悟”，而這一份預約飄然的感受，我想那是愛的能量。
當然我感謝我自已能夠勇敢的參加課程，因為我想要深入去面對自己的脆弱與黑暗，每一個人的故事，也許都會多少觸動我內心深處，今天的課程是我從以前上到現在，最舒服的一堂課，真心感謝！
最後，因為愛…我思念我的家人了…陪伴也是一個力量。
期待下一次，再一次用愛陪伴彼此、共同創造。
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第二天的課程，從自由書寫開始，讓我非常有感覺。因為我第一次用這種方式來與自己對話，一開始確實會用頭腦來描述，但越用頭腦，手就好累。但就在七分鐘左右，我告訴自己，放鬆吧…就把主導權交出來，交給感覺吧！就這樣手不斷的寫，寫到後來…我都差一點畫符了吧！看來也不能太放鬆，哈哈哈….
但看著書寫內容，以第三者角度來看自己，也是在提醒我自己，我需要讓頭腦休息了。自由書寫真的很棒！
下午，用Oh卡練習做問題的探索，在問問題的過程中，真的是要傾聽、保持好奇心、留意關鍵字的一個訓練，但善用手邊的工具，讓對方自覺，是一個很奇妙的過程。有時候用Oh卡自問自答真的是一個往內對話的好工具。
再來，我想要分享的是有關『 滋養資料庫 』。
在課後，我突然想到我的一個很重要的能量滋養資料庫，就是『 盈君老師 』。在一年前是我最低潮的時期，當時，我剛好來到左西遇到盈君老師並且跟她說了一些心事，而老師也分享他自己的心路歷程。當時我的感覺是在跌入黑暗之際，我看見了光…
這道光不刺眼，而是很溫暖的指引與陪伴。所以當時我爬了起來，站了起來。我心裡知道，在未來的有一天，我會在我自己的舞台發光發熱。所以，我都很定期的把「盈君老師」這個養分拿出來，因為盈君老師是滋養我，陪伴我的愛的力量。這一股大力丸，一次補血補滿，哈哈哈！！！
最後謝謝自己的靈魂帶我參加了這堂課，感謝與大家的共同創造。
我記得愛的呵護
早上出門前先抽了卡，想知道今天會有什麼事發生，結果抽到小baby＋感謝，我想這會是什麼含義，跟今天的課程有關嗎? 但心情確是充滿著愉悅，因為覺得今天會是美好的一天。
書寫課程開始，本來以為應該是一片空白，結果老師一提到關鍵字‘‘我記得’’，就把小時候的心病給帶出來，像是與自己對話般，一直寫不停手，但到最後結束階段，我心中浮現早上所抽字卡感謝兩字，就用感謝的心情跟內容寫完最後的部份。
下午抽oh卡，在與同學互相對抽時，真的有幸能遇到高人，她不但引導我說出感受，更是給我許多的建議，我想真的是被早上所抽的卡給說中了，今天就像小嬰兒一樣，除了對上課的內容充滿了好奇，也被老師跟同學給呵護一樣，心中充滿了感謝，感謝盈君老師及同學，給了我美好的一天。
放慢與自己調頻
今天的自由書寫其實一開始真的是放空不知該寫什麼，就像老師說要記得呼吸，自己才發現我當下的呼吸好急促，開始試著慢慢深呼吸放鬆自己，接著慢慢深呼吸與快快書寫文字好衝突，導致內心感覺煩躁、緊張，又試著把書寫速度放慢來與自己調頻。
接著「其實我想說的是」開始跑出「雖然內心有很多不捨，但該放下就要勇敢一些，重新回到自己，對自己好一點。」過去習慣自己一個人，所以有好多話與心事都是悶在心裡，雖然有些事可以自己慢慢消化，但很多事還是堆積潛藏在深處只是不說但今天突然發現自由書寫可以把自己的負面情緒挖掘出來並正面表列，讓自己真正面對、思考。這對我來講是一項與自己重新真正連結、陪伴、面對的好方法。
什麼事可以滋養我？老實說過去從沒想過這問題，也許有些事平常就有在做，但從未刻意覺察自己心裡的變化，表列出來的項目雖然不多，但當下自己看了之後突然覺得，欸~心情似乎又更開敞了一些 ～～～
原來擁有的很多很多
第一次的自由書寫從「我記得…」開始起頭，頭腦裏蹦出來了一些小時候朋友的名字後，很突然的，肚子餓了，它發出了咕嚕聲，所以腦子瞬間拉回很近況又跳耀的：肚子餓、昨天老師穿的衣服、午餐菜……。雖然是雜亂又片段的畫面，還是出現了幾個深刻的回憶景象，趕快抓住後把它寫下來，這些以為自己忘記的東西，它們現在出現了，感覺需要再來看看它們了。
和同學分享內在資源，發現了很多沒注意到的資源，我擁有的很多，很感謝這些資源支持著我到現在。最後oh卡的演練，感謝一起演練同學的信任和交流，擔任諮商者和抽卡者的位置，心裡都會出現oh~的驚嘆，投射的驚奇和深度真是值得去發現，再來我會好好的複習牌卡使用的流程，期待下次的上課見。
自由書寫實在太好玩了
今天上課一開始，從自由書寫開始，真的讓我大開眼界，從「我記得」開始沒有停歇的手，一直不斷的覺得腦門快炸開了，最近的工作狀態應該也是因為這樣，讓我每天都覺得腦袋不停的轉個不停，但此刻心情是愉悅的，這也是另一種釋放，當下手很酸腦很脹，當腦門一打開，卻被老師提醒現在要換不同的主題改成「其實我想說的是」，而且被制約要趕快做個結尾時當下真的有種要放給他去的感覺，事後想想真的覺得自由書寫原來這麼好玩，我喜歡以後我一定會經常養成習慣慢慢的家分鐘去做自由書寫，實在太好玩了 !
從前年接觸諮商塔羅到現在，這一次已經不是第一次上盈君老師的課了，但每次都相同的收穫滿滿，那種打破我的框架重整自己大腦DNA的感受，真的每次都有被Reset的感覺，今天中午在左西一樓挑了44號彩油瓶帶回家，下午課程開始老師要我們挑一瓶彩油靜心，我很自然的挑了一瓶跟44號不同色調的彩油瓶，上層是綠色下層是藍色，結果拿起來才發現，是88號彩油瓶，這一切都太共時啦 !
第一次接觸OH卡是一位身心靈老師開的圖卡心靈術養成班，但我覺得今天才真的算是好好的認識OH卡，透過盈君老師的教導，並且理解透過更深入的諮商詢問技巧，更深入的提問，才可以真的切中問題的核心及解答，OH真神奇，一切都如此呼應，謝謝今天對練的課程夥伴怡君，他也讓我更宏觀的去看待OH的字卡解析方式，謝謝這期一起上課的同學，感謝你們的提問與分享，今天的學習非常豐盛。
此刻的你，滋養了什麼？
又，照顧了哪些自己呢？
只想好好照顧自己的心
「同學，妳怎麼了？」班上一個聽到我今天要來複訓的同學在昨天這樣問我，我笑了一下沒有回答，不是不想回答，只是一時之間不知道該從何回答起。
今天早上，老師要我們選三張字卡，同時，我為我自己選了照片中這張圖卡，我想，這是最符合我的當下坐在教室裡的心境—學習，是出於想要好好照顧自己的心。
盈君老師每一次的課程，之於我的重點很大一部份不在於我學到了什麼，而是我看到了什麼。在這些看見中，我總是覺得很滋養，覺得自己又多被自己更了解了一些，且是一種願意花時間好好照顧自己的感覺，我想這就是我會複訓的原因吧！
第一天的課程中，感受到老師自己的錦囊妙計中又多了好多東西分享給大家，從同學的分享中去看到原來自己無意識的承襲了父親的某些狀態，也從與同學的互動過程中發現自己與以往的不同。
我會繼續看著，看看自己在整趟6天的旅程中，發生了什麼樣的變化，滋養到了哪些感受，照顧到了哪些自己。
與自己連結，更堅定未來的選擇！
第一次上這類諮商、療癒的課程，本來有點緊張，後來的靜心、圍著大圈圈，簡單的介紹名字和當下的感覺，寫著對大家的三個字詞，慢慢的覺得有進入課程狀況的氛圍。
老師做的金三角對話，一層一層撥開想法、期待、渴望，切開當下的狀態，牽起年幼的自己回到現在，感受到了問答間的連結跟自己的連結，很需要勇氣，也需要接住那些深藏心裡的不安。
有點苦惱的是字卡分類，看著自己莫名其妙的分類和定義，但經過了學員間的分享和老師最後的提醒，這些莫名其妙的分類也是有意義的出現，不用執著在怎麼分，怎麼定義。圖卡、字卡的練習，跟最後總結的卡產生連結，讓我更有了信心對自己未來的任何選擇！！
從不同角度看見自己
一早真是刺激，看到大家形容我的三個詞彙。這過程中，腦袋裡一直不斷地出現對自己負面的形容詞彙。
在這張紙上，出現非常多「自信」，而我在生活中，最常質疑自己的，就是自信不足。非常感謝同學們，我也很開心能從不同角度看到自己。
每次上老師的課，都提醒自己先放空。今天跟身邊的同學分享，我是一個很喜歡知道策略跟步驟的人，經歷老師的瑪雅課、原型卡跟塔羅，我知道自己可以完全放空順流，然後期待上完每一天課程的自己。
今天抽牌卡出現了一些字詞，讓我發現我不是那麼開心，曾告訴自己不想被人發現的事情，今天卻在分享的時候揭露自己，但也有一個釋懷的心情。謝謝又慈的協助引導，讓我對抽到的牌卡有進一步的想法！
給自己耐心的陪伴支持
第一天的課程中，印象最深刻之一是抽圖卡+字卡的部分
初看到圖中帶著笑容的女生和小狗，我覺得圖中女生像是我自己，正喜悅開心的迎接禮物盒中的可愛的小小狗 ; 女生代表一位友善溫暖的人，小狗像是我自己~她帶著微笑，張開雙手準備擁抱似乎有些不安的小狗。
「等待」讓我覺得是耐心、需要多些時間。2張加起來：我覺得是：我敞開心胸並帶著耐心，喜悅的迎接新事物的到來 ; 圖中的女性，很有耐心張開雙手迎接有些不安的我。
這兩張卡，讓我連結到我line頭像的狗狗與我，初見面時的場景以外，也讓我連結到這近半年時間，自己正處在「認識自己」的新嘗試、新狀態中~這新嘗試與新狀態讓我在摸索過程中除了驚訝、好奇、有趣外，但也因為完全陌生，怕做不好、跟不上而感到有些不安~但發覺至今接觸的課程與人，都給予我支持、理解、友善~非常有別於過往生活中遇到的人和事帶給我的刺激與緊繃感。
印象深刻之二，下課前，老師邀請我們從今日選出的10張牌卡以及從10張牌卡中再選出一張代表，從選10張到1張，我感覺我跟著我自己，最後選出「陪伴支持」時，真心覺得直接觸動到我內心深處~很神奇也很感動~
回想過去幾年的種種…是啊！低潮谷底時，只要身旁人耐心的陪伴支持，正是我跌倒再爬起來的過程中的動力來源！
這近半年，因為種種…
獨自一人生活，雖然簡單多了但總覺得少了什麼。
最後一張卡「陪伴支持」似乎就是答案！
早上自我翻開這張圖卡的時候，心裡是震撼的。看到這張圖卡當下是溫馨好奇又難過。這是位剛生產完初為人母的女人，充滿好奇而又滿足的看著寶寶喝著自己的奶，那是個喜悅又溫馨的心情。
和自己的連結：最近孩子長大了表現出完整的個體雛型，他們都常說請我放心相信他們但我最近都常出現他們小時候可愛的依賴天真無邪喝母奶，依賴的模樣，常常懷念他們可單純的奶聲奶氣。
翻開字卡，看到謊言兩個字心裡你哈哈大笑。謊言兩個字的定義就是編到一套言語，是對方希望聽到，哄騙言語來讓對方舒心安心。
和圖字卡做連結：是啊孩子長大了，漸漸開始要抽離自己不依賴自己，有著自己人生的目標要走，我確私心的希望不要長大，他們還是小baby天真浪漫依賴著自己，撒嬌抱著自己喊著媽咪我愛你，沉浸在自己編造的謊言下，不想面對哈哈哈哈哈…好吧會走到這一天的，他們長大了。
不可思議的潛能
上課完最大的感覺，就是覺得詞窮，很難表達出心裡感覺及感受，先發白紙要形容在場每個同學的感覺開始，當時就覺得像是被拷打一樣，很難寫出合適的形容詞，當我的白紙傳回來，看到同學對我的形容時，我是真的嚇到，竟然有兩個人能準確的寫出關鍵字，沒想到同學中竟然有如此的高人。
抽圖卡跟字卡時，看到同學的發言能夠侃侃而談，就非常的佩服，自己所抽到的圖＋字卡，也確實符合我的現況，所以下午最後選擇10張字卡時，當看到不可思議，就不自覺的選出來，我想這張就是今天上完課最能代表我的心情，感謝盈君老師及大家讓我有很大的收穫。
相聚的交流很滿足
一張A4
我看見別人眼中不一樣的自己，
最有趣的是 很會唸書
這竟然出現不止一次
藉由冰山對話引導，
我感受到每一個人
都有對內心批評和責怪自己的問題，
現在會出現的反射動作
大多來自小時候心理深層的影響。
如果可以趁現在好好陪伴自己照顧自己。
最後的找出十張字卡，上半部的飄飄然和滿足有同學問為什麼是飄飄然，其實感受是上課很愉悅心情很好，太久沒有實體課了所以很滿足。
下半部的五張是
對於最近所發生的一些事情
需要勇敢面對
也感謝旁邊的人陪伴和支持
擁抱受傷的自己
「如何重新擁抱自己，與自己內在連結」是我上這堂課很深的感觸。
課堂上當我抽出圖卡和字卡時，圖卡中的天使與惡魔在心底交戰，字卡是「失敗」。心理馬上想：哇！怎麼把我心理的祕密說出來了。
害怕失敗是從年輕開始一直深埋在我的心裡，而且困擾我的問題，面臨選擇時，腦袋就常常在打架，這組牌讓我看見要放鬆自己，別讓腦袋駕馭我的情緒而困住自己，不是失敗就是一切毀滅。
我要好好正視這個問題，面對害怕，牽起內在受傷的自己，一起呵護，一起陪伴，一起往前進。
慢慢學著放下
第一天才一開始還沒進入狀況就來了場震撼教育，雖然過去在職場上很會觀察人，但畢竟是相處過一段時間有部分了解，這次只是聽完同學們的自我介紹就直接來，讓我有點反應不過來，只能從外觀與穿著以及些微散發出來的舉動來猜測判斷，不過才寫幾位之後開始感到詞窮了！但終究還是走完這有趣的過程。
不管是原型卡或這次的課程，培超的分享總是讓人感到很心疼也覺得他很勇敢面對，聽著他的生命經驗，再回想自己走過的人生，真心覺得我已經算是一個很幸福的人了！雖然從小生在小康家庭，但父親忙於工作應酬，所以從小幾乎都是母親在照料我的生活與學業，對於父親雖然沒有什麼怨言，但感情上還是比較疏遠沒太多話題可聊。
也許是有了這過往，讓我會希望與自己的小孩多些時間相處培養更深厚的感情。曾幾何時，我也開始步入父親的腳步忙於事業上的打拼，神山多如毛的工作與業務份量，加上自己的責任感作祟，讓我和家人的相處時間越來越少，與妻子也陸續發生過一些爭執導致後來的互動對話幾乎降至冰點，也因此讓我沒法太接近小孩們。所以抽到這張卡「斷線的氣球」雖然一開始愣住，但後來的感覺那個小孩就是我，氣球就是我的妻子與小孩；小孩手上心愛的氣球斷了線飛走了，小孩很捨不得的想追回來，這投射出我與心愛的家人失去連結，雖然想離婚（已提出）但內心一直割捨不下。這情緒感受其實自己都知道，只是藉由牌卡投射出來，心裡又不襟酸了一下，也許是該真正面對自己，慢慢學著放下。
情緒療癒卡
盈君老師創作品 009
用情緒療癒卡喚醒拯救自己的內在力量
透過書中牌卡與自我對話指引，啟動自癒歷程 ！