今天在讀賽斯私人課時，第一段就講到：建議大家把「羨慕」改成「嫉妒」這個字（更真實的面對自己的感受），開始講「嫉妒」這件事。於是，在場的每個人都分享自己嫉妒些什麼。
有人嫉妒有錢人家的小孩、嫉妒別人不用工作就可以一直花錢、嫉妒老闆的太太可以穿高檔的鞋子、嫉妒別人可以自在的做自己、嫉妒別人可以在公開場合流暢的表達自己的想法等等，而我，則是腦海裡冒出研究所的一位美女老師，我們都很嫉妒她所有的一切，而且心裡在想著「她怎麼會這麼完美，她一定有覺得痛苦的地方！一定是她的婚姻不太幸福吧！」大家這樣想想，心裡著實舒服許多，哈哈！
賽斯講的是，有時嫉妒可以引起我們的動力，讓我們可以更快的去達成自己想要做的事情、成為我們想要的狀態；但若嫉妒時帶著負向情緒，則並沒有好處，就會讓自己一直陷入覺得自己是比較差的狀態。
晚上吃完飯，坐在沙發上發呆，又想起這件事，關於我的嫉妒。說真的，我還蠻嫉妒別人「有很多人在幫他做事」，我也蠻嫉妒成為「眾人焦點」閃耀之星的人。
仔細想想，我們真的想要成為自己所嫉妒的那樣的人嗎？覺察一下，有時候那個想要，是因為「別人有，我也要有」的，並不是你真的想要！
告訴自己，別嫉妒了！傷心傷肝阿！
這時，腦中響起陳綺貞的「嫉妒」。
詞曲：陳綺貞
愛上了你 愛上了你的一切
揮不去的是那個 沒有我的世界
心中的一個結 緊緊的鎖住我
微弱似風中不安感受
該如 何面對你溫柔眼神
當心中有了疑問
而我是不是你的唯一
而你是不是真的在乎我？
請相信我 請相信我的心
就 這樣地墜入幸福的深淵
嫉妒你的快樂 它並不是因為我
真心退縮在黑暗角落
該如何傾聽你溫柔聲音
它並不只屬於我
而 你是不是真的在乎我
而我是不是你的永久？