自信的老虎象徵「勝利呼吸法」的力量和韌性。透過喉嚨底部發出的聲音以及呼吸法的品質,來協助我們收攝感官。勝利呼吸法能協助我們釋放壓力,調節血壓。
勝利呼吸法(Ujjayi Pranayama)的教學引導:
1. 嘴巴微張,吐氣時發出聲音,感覺像是要讓眼前的鏡面起霧般。
2. 持續發出這個聲音,並從鼻子吸氣,感覺喉嚨有些許緊縮。
「經過一段長時間,便能打下牢固的基礎。」瑜伽經 1.14
自我省思:
一、「覺察呼吸」和「覺察自我」之間互有關聯嗎?
二、感覺緊繃時,可以練習勝利呼吸法,做三次深呼吸,讓自己變得柔軟、柔和。
三、覺察呼吸可以強化我們的神經系統。
肯定句:吸氣時默想「存在」,吐氣時默想「當下」。
– 文摘自地空瑜伽神諭卡 /20.Ujjayi Pranayama / 勝利呼吸法/ 品質:敞開、憶起你之所是
《13月亮曆流日報告》
今天是銀河啟動之門,宇宙綠格。把注意力放在頭頂上方,接收上天指引,做靜心連結宇宙源頭並祈願,向宇宙下訂單。水晶調性的日子,地球會釋放出彩虹光芒,可以做彩虹橋靜心,連結地球彩虹網格。
Kin168 水晶黃星星
今天是西元2020/09/13 馬雅曆法NS1.33/02/22
月亮蠍子之月:我的挑戰是什麼?
第22天:將專注力放頂輪/目標
本日 PSI :太陽藍鷹
《13月亮曆當日小訊息》
▲色彩水晶:紫/白色
▲今日課題: 我如何與他人合作?我要如何將自己奉獻出去呢?
▲宜:展現美麗優雅,保持豐盛意識、進行資源連結、創新的行動、展現霸氣魄力。
–以上文字出自《13月亮曆法實踐書 – 2020年月亮藍風暴》
星際馬雅13月亮曆法初進階4天工作坊
盈君老師系統化的教法,帶我們進入13月亮曆法,以更高維度視角,校準自己的人生!因為開始校準了這個頻率,許多力量自然會吸引共振,舉凡遇見了真愛、認出自己的力量、明白與理解這一切生命的安排,真的不得不讚嘆這一切!!在10/1-4 豐盛的藍夜波裡,邀請妳(你)一起來豐盛到飛起來吧!
地空瑜伽神諭卡
地空瑜伽神諭卡,這套卡融合了禪、瑜伽、生命哲學。每一天,覺察自己的呼吸,內觀的練習,將呼吸與正念結合,協助你看見真實的自己!