Kin168水晶黃星星|讓自己更加優雅柔軟

自信的老虎象徵「勝利呼吸法」的力量和韌性。透過喉嚨底部發出的聲音以及呼吸法的品質，來協助我們收攝感官。勝利呼吸法能協助我們釋放壓力，調節血壓。

勝利呼吸法（Ujjayi Pranayama）的教學引導：

1. 嘴巴微張，吐氣時發出聲音，感覺像是要讓眼前的鏡面起霧般。

2. 持續發出這個聲音，並從鼻子吸氣，感覺喉嚨有些許緊縮。

「經過一段長時間，便能打下牢固的基礎。」瑜伽經 1.14

自我省思：

一、「覺察呼吸」和「覺察自我」之間互有關聯嗎？

二、感覺緊繃時，可以練習勝利呼吸法，做三次深呼吸，讓自己變得柔軟、柔和。

三、覺察呼吸可以強化我們的神經系統。

肯定句：吸氣時默想「存在」，吐氣時默想「當下」。

– 文摘自地空瑜伽神諭卡 /20.Ujjayi Pranayama / 勝利呼吸法/ 品質：敞開、憶起你之所是

《13月亮曆流日報告》

今天是銀河啟動之門，宇宙綠格。把注意力放在頭頂上方，接收上天指引，做靜心連結宇宙源頭並祈願，向宇宙下訂單。水晶調性的日子，地球會釋放出彩虹光芒，可以做彩虹橋靜心，連結地球彩虹網格。

Kin168 水晶黃星星

今天是西元2020/09/13 馬雅曆法NS1.33/02/22

月亮蠍子之月：我的挑戰是什麼？    

第22天：將專注力放頂輪/目標

本日 PSI ：太陽藍鷹

《13月亮曆當日小訊息》

▲色彩水晶：紫/白色  

▲今日課題： 我如何與他人合作?我要如何將自己奉獻出去呢?

▲宜：展現美麗優雅，保持豐盛意識、進行資源連結、創新的行動、展現霸氣魄力。 

–以上文字出自《13月亮曆法實踐書 – 2020年月亮藍風暴》