創作，是心靈療癒的旅程

• 作者：茱莉亞．卡麥隆 Julia Cameron
• 出版社：橡樹林
• 出版日期： 2010年05月21日

這本書一翻開，就會有讓我一直想讀下去的慾望，而且，迫不及待的想開始書寫！
我下學期通識課程的選讀書籍，應該就是這一本了吧！^^
很棒的一本書，喜歡自動書寫，或想要開始嘗試自動書寫的朋友，千萬別錯過囉！
推薦給大家～

靈感究竟從何而來？
當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？
如何療癒我們內在小小的藝術家，重新踏上創作之路？

．晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。
．重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。
．和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。
．不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！
．別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！
．創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。

　　本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。

　 　此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實 面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。

　　卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。

作者簡介

茱莉亞．卡麥隆（Julia Cameron）

　　兼具小說家、劇作家、作曲家、詩人等多重身分，在電影及電視圈頗負盛名。至今已出版數十本著作，寫作題裁廣泛，包括詩集、小說和非小說類。

　 　《創意，是心靈療癒的旅程》是她最受歡迎、最經典，以討論創意為主題的暢銷書。但在此之前，茱莉亞曾投注十年時間不斷寫作，卻在創作之路上走得跌跌撞撞、茫然迷惑、信心盡失，最後只得仰賴酒精來支撐自己的意志力。儘管如此，茱莉亞仍不曾放棄，她憑著對藝術的熱愛，重新回歸創作最本然的初衷，不斷向內省視自己的心，終於找到將靈感化為真實作品的方法，並獲得百萬讀者的正面肯定。

　　茱莉亞開設了名為「藝術家之路」課程，成功帶領許多在創作之路上遭遇瓶頸的作家、演員、舞者、導演、作曲家等等，和內在的自我對話，重新開啟了創意的泉源。甚至許多嚮往藝術工作卻不知該如何開始的人，在運用了作者的方法後，也大膽的在藝術之路上盡情揮灑自己的想法。

目錄

心靈電力：基本原則
基本工具
第一週：先接受做差勁的自己
第二週：信任自己
第三週：控制負面能量
第四週：重拾真誠感
第五週：宇宙能量就是你的靠山
第六週：創意與奢侈
第七週：拒絕完美主義
第八週：按部就班慢慢來
第九週：善待自己的困境
第十週：競爭．名氣．工作狂
第十一週：創意自主權
第十二週：信任自己的內在指引

後記
創作之路問與答
創意社群指導原則
附錄：上路雜記

喚醒內在的天賦：享譽全美的直覺訓練師教你圓夢人生

• 出版社：方智
• 出版日期： 2010年06月01日

很棒的一本好書，對於想要開啟直覺力的朋友，是一本不能錯過的工具書喔！
書中提到七種方法，能連結內在直覺的神奇力量。我發現，這些也就是我平常帶領課程＆工作坊時都長使用的技巧呢！對於傾聽自己的潛意識、與內我連結，有很大幫助！
也可以說是「賽斯書-實習神明手冊」的實用操作版！
我自己很喜歡，而且很好閱讀，推薦給大家！

蘿拉是美國知名的直覺訓練師，她曾於金融海嘯發生前一個月，在雜誌的「商業與直覺」專欄和廣播節目中成功預測市場即將崩壞，這讓商界許多頂尖人士都紛紛重視到直覺訓練的重要。

在本書中，蘿拉分享了七項直覺力的技巧，以及清楚有效的練習步驟，讓你知道自己也可以：
找到理想的工作
維持穩定的感情關係
甩掉多餘體重
找到理想的另一半
在投資、職場上做出更好的決策
與自己的孩子互相瞭解
為自己或自己的產品創造良好形象
在遇到問題之前先解決

七大技巧幫助你擁抱直覺的神奇威力：

　　．蒐集直覺訊息──心裡突然靈光一閃，就知道發生什麼事，而非透過傳統途徑取得資訊。

　　．靈性溝通──將自己變成他人或他物，用全身知覺與感知，以全新觀點感受世界。

　　．心電感應──跨越距離發送、接收資訊，跟周遭環境與其中人們對話的能力，並且完全不受限制。

　　．體熱感應──在生理與情感上與他人產生連結的能力，不受距離限制。

　　．遠距觀察──穿越距離，感知某人或某事的結構，以及如何將結構調整成自己希望的樣子。

　　．預知力──將人或情況的時間快轉，體驗接下來會發生的事。

　　．療癒力──穿越距離限制，利用能量轉移影響某人或某事。

　　準備好了嗎？歡迎來到這個奇蹟的世界。

作者簡介

蘿拉．黛依　Laura Day

　 　美國深受大眾喜愛和信任的第六感療癒師，被譽為「危機者的燈塔」。她啟發讀者自身的直覺能量，用暗示法將正面的觀念與力量輸入讀者的潛意識裡，讓人們在 遇到危機時，可以利用與生俱來的力量及時拉自己一把。蘿拉在美國擁有廣大粉絲，包括各界名人、科學家、企業主管及專業人士，連巨星妮可基嫚、黛咪摩兒、布 萊德彼特和諾貝爾獎得主科學家華生博士都深受她理論的影響，並成為她作品的受益者。

　　蘿拉同時也是知名暢銷作家，著有一系列開發直覺能量的暢銷書。她常於全球各地發表演講，並且活躍於《美麗佳人》《時人》《新聞週刊》等各大報章雜誌與CNN專訪、《歐普拉脫口秀》《福斯新聞》以及《早安美國》等各大電視節目。

逆時針：哈佛教授教你重返最佳狀態

• 出版社：方智
• 出版日期： 2010年06月01日

這本書寫得很像賽斯說「心理時間」的運用，也是連結架構一與架構二的橋樑。

蘭格博士的研究是心理學必讀課，啟發了整個世代的頂尖行為學家。

　　這位哈佛教授的研究改變了心理學，現在，她要讓你也改變！

　　獨創的「可能性心理學」，已經改變了全球許多人的思考與感覺模式！

　　「我想我應該沒嫉妒過任何人，因為如果某人有某樣東西，我也可以擁有。」蘭格博士在演講中這樣說道。她之所以如此有信心，是因為三十多年來對「用心」的研究讓她知道，只要去注意生活中的細微變化，那麼原本認為不可能達成的事，最終都可能實現，即使是逆轉生理年齡。

　　蘭格博士做過一項「逆時針」研究，讓一群老人回到年輕20歲的生活一星期，結果他們的聽力、記憶力、靈活度、胃口和整體健康情況都獲得驚人改善，連外貌看起來都變年輕了。

　 　她用許多原創性的實驗證明，恢復年輕、保持健康的祕訣在意識與用心，而用心就是「注意變異」。例如，氣喘之類的慢性病不可能每天的狀況都一樣，在老王家 發作時不需要動用到吸入器，在小李家發作卻需要額外的藥量。只要用心注意到這些細微的變化，去思考原因，很多事情或許就能因而找到解決方法。

　　另外，書中也提到人會受「標籤」影響。同樣是癌症病患，認為自己「已治癒」和認為自己「處於緩解期」的人比較起來，前者的生理機能較佳，精神較好，疼痛也較少。蘭格博士證實，只要改變心態、用心注意差異，那麼視力改善、外貌變年輕、減重及壽命增加都是可能的。

　　這本《逆時針》提出了掌握希望與突破的關鍵，是一本新世紀不可不讀的經典之作！

＊二○○七年《紐約時報雜誌》「年度創意」得主：
「用心」的運動

　 　哈佛大學心理學家蘭格及克洛姆想知道「勞動等於運動」這樣的想法能否當作安慰劑，讓人獲得運動的好處，於是透過7家旅館召集了84位房務人員進行研究。 他們將這些平常在旅館做清潔工作的房務人員分成兩組，然後告訴其中一組人，她們平常的工作已經提供足夠的運動量，就跟一般人上健身房的效果類似；另一組人 則沒有獲知這樣的訊息。結果4週之後，認為自己平常的工作也是良好運動的那一組人，體重減輕、血壓下降，體脂肪率和腰臀比也有改善；整體來說，變得更健康 了。值得注意的是，這些房務人員並沒有在工作之餘另外做運動，也就是說，她們的行為並沒有改變，改變的只有心態。蘭格博士說，這個研究凸顯了「用心」，也 就是「注意新事物」的重要性。（詳情請見本書第六章）

作者簡介

艾倫．蘭格　Ellen J. Langer

　 　哈佛大學心理系教授，也是第一位獲得哈佛大學心理系終身職的女性，榮獲多種獎項，包括古根漢學術獎、二○○七年《紐約時報雜誌》「年度創意」、美國心理 學會的「心理學公眾利益傑出貢獻獎」與「成人發展及老化出色研究成就獎」，以及美國應用暨預防心理協會的「運用基礎科學至應用心理學傑出貢獻獎」。

　 　發表超過兩百篇研究論文，著有十一本書，包括享譽國際的暢銷書《用心法則：改變你一生的關鍵》，該書已譯成十五種語言。蘭格博士現居美國麻省劍橋市，同 時兼具畫家身分——事實上，她就是自己研究成果的活廣告，因為在決定拿起畫筆後，她用心追求這項藝術，現在她的畫作在知名藝廊展售，而且總能賣出好價錢。

目錄

推薦序　追求正向且有無限可能性的生活　楊定一
推薦序　心念一轉彎，生命無限好　許達夫
推薦序　可能就是這一帖：最佳回春妙方　鄭華娟
第一章　倒轉生理年齡的「逆時針」實驗
第二章　你有無限可能
第三章　生病是可以控制的嗎？
第四章　到底是誰為我們設了限？
第五章　重新設計規則之必要
第六章　語言就像安慰劑
第七章　貼了標籤，結果會自我應驗
第八章　你的問題，專家所知有限
第九章　用心地成長
第十章　控制自身，重返最佳狀態

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