盈君老師的推薦書籍牌卡

臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書
薩提爾資深講師張天安首本著作，整合二十年精華和心法

22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想
讓你重新連結自己，與他人相處更自在

◆隨書附贈，作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉

由張天安老師親自錄製三支冥想，總長超過60分鐘，為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。

透過薩提爾模式，許多人才發現自己「不相信自己夠好」。

他明明很想要這份工作，卻又難以開口為自己爭取，因此經常錯過機會。
他想：「反正我大概也做不好，因為我不夠好。」

她對孩子極為嚴厲，是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。
她想：「我希望孩子不要像我一樣，因為我不夠好。」

深信「我不夠好」的人，不僅容易受傷，也容易傷到別人；反過來說，當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」，就會發生奇蹟式的轉變……

★你用什麼樣的目光，看待自己？

曾經，天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間，找不到人生的意義，直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞．葛莫莉博士的工作坊後，生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」，但在薩提爾的目光下，卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。

從此，天安老師開始長期跟隨瑪莉亞．葛莫莉博士，學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗，讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式，在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境，從一件小事切入，透過對話引導，讓你慢慢肯定自我價值，轉化負面信念、與過去和解，更擁有前進的力量。

書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華，更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟，以及工作坊實際範例，帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面，戴上全新的濾鏡，重新看見自己的資源。

★薩提爾資深講師張天安首本著作

精華心法 × 練習工具 × 引導冥想

認識自己，是我們一生最重要的功課。但，並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡，無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱，你可以根據不同情況使用：

和家人、朋友或伴侶起衝突時，想改善自己的說話模式──「溝通姿態」
遇到困境或挫折時，想讓心情快速平穩──「走冰山」
針對長期困擾或議題，進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」
關注自己的負面資源或缺點，找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」
學習薩提爾或參加工作坊，想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」

閱讀本書，就如同在天安老師的陪伴下，一同踏上這趟內在旅程，覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光，能夠看到自己的豐盛。最終，我們都將帶著完整的自己，繼續人生的旅程。

本書特色

1.臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師，指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言，這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全；對進階者而言，本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明，將帶給讀者更多啟發。

2.圖文並茂，包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖，幫助讀者更容易理解及運用。

3.隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支，總長超過60分鐘。採線上音檔形式，便於讀者隨時隨地聆聽。

【牌卡簡介】

《七大脈輪是身體的能量中心》

脈輪的梵文是「Chakra」，輪子的意思。是身體的能量中心，可以讓你擁有穩定安全感跟歸屬感，能夠安心地活著，想擁有每日飽滿的能量，就要從平衡人體七大脈輪開始。人的身體一共有七個脈輪，脈輪的能量狀態深刻地影響著我們的身心展現。連結著天與地，也是進入心靈的通道。

 

《每一張脈輪療心卡，都是一顆能量寶石，綻放光芒》

本套療癒卡同時置入脈輪習修與療癒通道，以七脈輪能量為基底延伸，每一個脈輪各有七張寶石，共有四十九張指引卡。當我們抽出療癒卡時，可以將卡片中的文字透過意識傳送，給其對應的脈輪，透過正向力量與祝福的置入，療癒與強化脈輪。

 

《愛的冥想練習與紀錄 — 會見內在四角色的強大力量》

1.  內在男神╱內在男人
2.  內在女神╱內在女人
3.  內在小孩╱內在小天使
4.  內在智者╱內在上師

副卡中的四張角色祝福卡為輔助使用設計，當你在抽取主卡之時，同時抽取一張內在角色祝福卡。這四個角色都是你自己，當我們願意與內在各面向的自己愉快共處，將能感受到一股深深的和諧之力，也能獲得滿滿的愛，愛自己所是的每一個樣子！

 

49封情書，作者以獨特且療心的文字，把祝福源源不斷傳送給你

「 時光溫柔，需要我們慢慢自懂；生命可愛，也需要我們慢慢自寵。當你願意更喜歡你自己，允許自己敞開心，享受生活，你就已經是世間救贖了。這個世界從不缺乏美好，
缺乏的是發現美好的眼睛。所以親愛的，請讓更多的溫柔流入你的眼睛，帶著更寬廣的愛，好好看待自己。」

 

《使用方法與牌陣》* 附影片

1. 早安療心日記

如果心中有所擔憂，起床那一刻便會心生不安，如果做了惡夢，壞情緒更久久不散。所以建議每天早上醒來時都好好面對自己的真心，幫自己補充能量和好心情。這是幫助你對今天一整天充滿了興奮和正向的期待。

2. 晚安療心回顧

情緒有會如雪球般越滾越大的特質。負面情緒通常威力強大，一旦掉進情緒漩渦，就會被翻攪得無法自拔。睡前情緒加上睡眠中的情緒（做夢），決定了你醒來時的情緒。換句話說，要調整一天中最初始的情緒，就得在「前一天的夜晚」做好準備。

3. 身心靈解讀與指引

“ 每當我們徬徨的時候，都是宇宙有最高的情書要投遞給你的時候 ” 在你徬徨與無助時，只要翻讀一張療心卡，就可以懂得生命的聲音，懂得用歡喜與放鬆之心，看看來自靈魂深處的指引與祝福。

4. 七脈輪檢測

“ 在身心之中，建立一道永不幻滅的彩虹力量 ” 建議每一周都可以使用這個牌陣一次，補充七脈輪的能量。當你願意疼惜並看照你的七個脈輪，當你願意寶貝自己，並為自己送出滿滿的愛。那麼所有愛便將加倍放大充滿你的身心，支持著你生命所有的進展。一周一次，請與自己深深相愛。

 

一致推薦

陳盈君／諮商心理師、左西人文空間創辦人
Miss.Lash｜美學工作室負責人
U Joy Diary | 攝影師
小魚媽｜能量療癒師魚魚、水晶達人
王淳 | 賽斯身心靈診所臨床心理師
天空為限｜占星塔羅作家
吳妙兒 | 獅之心粉彩藝術療癒
梁毓珮（PeiPei）｜人氣Podcast《女子健心室》主持人
游子鑫 | 靖堂中醫診所院長
路隊長｜人氣Podcast「好女人的情場攻略」主持人

開啟智慧・預見未來・洞察當下・迎接能量
來自古老北歐，結合諸神與自然力量
第一組最完整的盧恩符文中文化牌卡

【本書簡介】

關於盧恩符文
盧恩符文曾是古老歐洲民族，如維京、日耳曼、凱爾特和盎格魯薩克遜所廣泛使用的字母。在北歐神話的傳說裡，智慧之神奧丁曾以自己為獻禮，在樹上倒吊九天九夜，承受長矛刺傷之苦，才從神石裡參透了盧恩文字的奧祕。北歐人相信，盧恩符文是神祇給予人類的文字，也是帶著神祕力量的咒文，擁有預言、占卜，甚至魔法守護的功能。

盧恩符文的力量
北歐人會用這套文字來占卜預測未知的事情，例如戰爭、天氣等等，或是在某些需要尋求指引的時刻，透過抽取盧恩符文來釐清方向。

崇尚自然力量的北歐人，也相信盧恩符文蘊含著自然的能量與頻率，因而習慣把盧恩符文刻在刀劍盾牌等等，增加武器的攻擊力，或是刻在隨身物品上，為自己帶來能量與運氣。

盧恩符文中文化牌卡
盧恩符文簡單明瞭的特性，讓每個對占卜有興趣的人都能快速上手。而盧恩符文悠久的歷史以及與自然的強烈連結，更讓這組文字擁有與眾不同的能量。本牌卡組合包含說明手冊與牌卡，完整收錄認識盧恩符文所需要的內容。

◆◆◆

這是一組非常適合自學的占卜系統，本書除了針對每個符文的基本意義說明，也搭配「實質」與「精神」意義兩組關鍵字，將盧恩符文的應用提升至更高維度的視野，完美結合自然與精神層次，深化並豐富符文的寓意。

你可以透過練習抽牌，試著預測即將到來的人事物，也可以為當下的煩惱或狀態尋求指引，或是將牌卡帶在身邊，感受符文的能量。讓來自北歐諸神與自然的力量，引導我們連結高我，直指生命課題核心，讓我們在重要時刻釐清思緒，做出適當決定。

「讀懂符文需要你連結自己的直覺，
當你熟悉這些符號和意義時，就會變得簡單許多。
當你思考它們表現出來的自然特性，
你就會開始有自己的解讀。」

一致推薦

思逸Seer／荒人巫思手抄格主
陳盈君／諮商心理師、左西人文空間創辦人
蘇飛雅／占星師

最實用、最簡易的夢想實現指南！
顯化可以把你的聚焦都鍛鍊成閃閃發亮的幸運！

｜為什麼要嘗試顯化？｜
如果你嘗試過吸引力法則，覺得沒什麼效果，甚至情況更加惡化，那麼一定要試試看「顯化效應」。

我們內心藏著難以察覺的限制性信念、匱乏感和對自我價值的迷惘，這些都會讓吸引力法則大打折扣，或招來不想要的壞運氣。顯化效應將透過「七大祕密法則」和「九個超強的顯化祕密練習」，大幅轉換想法和能量的頻率，讓你由內而外地改頭換面，把與生俱來的創造力開到最大。

｜這樣做，立刻啟動注意力鍊金術｜
◆跟自己簽訂「顯化的祕密合約」，讓你更有效率地練習。
◆比起痴痴等待，現在就從你所能做到的最小步驟著手。
◆不論是實體或數位斷捨離，都能協助能量流動，迎接新機會。
◆花時間追蹤你一整天的意識，挖掘出過去不曾注意到的思維模式。

同時，你也會在本書中學到：
★判斷自己是哪種類型的夢想顯化者
★如何運用「施與受」來創造顯化能量
★怎麼辨識靈感並付諸行動
★顯化家庭、工作、金錢、健康、愛情的詳細步驟
★四個加成你的練習力量的方法
★如何與情緒合作，並改寫你的情緒慣性
★如果還沒有成效該怎麽辦

顯化物質同時也是提升能量的跳板，讓我們在享受「心想事成」的同時，重新學會全心全意地去愛自己和生活，這才是人生中真正的自由。願本書成為陪伴你、支持你走過這個過程的良伴與指南。

好評推薦

作者以精神開放自由的心智鍊金術技術，將精神實踐和原則與能量平衡相結合開創了「顯化的七大祕密法則」及「九個超強的顯化祕密練習」，以實現超強的意識轉化，驗證了與其簡單地夢想自己想要的東西，不如將意圖、情感、感激、積極思考和行動層次結構化地聚焦以實現您的夢想。──Amy黃逸美｜《意識結構》共同作者、意識結構研究會負責人

《顯化效應》提到的「顯化的祕密練習」中有提供一種正向的祈禱格式「靈性的心理療法」：「認知」到宇宙的力量、與祂「連結」、確認願望正在發生、「感謝」願望的發生，然後「放下」它。其實正是我翻譯《祕密》系列書籍十多年來，以及身心靈圈大部分靈性旅人會經歷的過程。推薦本指南書給希望顯化夢想的你。──王莉莉（Shila）｜《祕密》系列譯者／《啟動夢想吸引力》作者

不是因為夢想顯化了才幸福，而是先隨時隨地都有能力幸福，而這份能力會帶來巨大的磁場，吸引所想要的事發生──這也是《顯化效應》想要手把手教我們的能力。──柚子甜｜心靈作家

我個人特別喜歡第二部中的九個超強的顯化祕密練習，這也是我最常分享的「正確許願法」。尤其我最愛的是打造個人專屬的顯化感恩日記，增強行動方針與落實目標，都讓我覺得收穫滿滿！──陳盈君｜諮商心理師／左西人文空間創辦人

作者清晰淺顯地分析了「顯化的七大祕密法則」，並提出「九大顯化祕密練習」；也對顯化似乎未見成效時，如何處理懷疑與釋放阻力。書中提到的練習步驟很生活化、易於操作，是一本非常實用的顯化工具書。──楊寧芙｜頌缽音療工作坊帶領人

作者深深體會到普通人感知的線索是如何與宇宙進行正確的連線，感謝她把如此豐盛的奧祕分享給讀者，感謝我所信仰的宇宙，願所有美好如期而至。──銀色快手｜夢想陪伴引導師

這本夢想顯化指南之書，除了探討愛情、金錢、健康、情緒，也結合了靈性原則和實際練習。是一本非常難得、真正能夠引領你顯化豐盛的好書。──謝宜珍｜作家、身心靈講師

靜下來，才能聽見內心的聲音；慢下來，才知道人生要什麼。
改變的力量永遠來自內在，只有你，能成為給予自己力量的人。

美國Amazon網路書店4.7顆星好評推薦

作者在三十四歲那年，奇蹟似地在一場幾乎致命的車禍中倖存下來，但複雜的腦部創傷導致她喪失嗅覺、味覺及部分的視覺。透過靜坐冥想，她領悟到，當痛苦愈大，可能性也會愈大。由此，她將困境轉化為潛能，透過專注、勇氣和自愛重拾健康及平靜；之後更成為靈性導師，教導人們探尋每個人都具有的內在力量。

本書不只是心靈智語的集結，也是一個與你靈魂重新連結的邀請，每段話都有如一個深深的擁抱，能撫慰你的心靈，為你的意念注入力量。透過一天邁出一步的方式，我們得以療癒自己，並轉化生命。

未來就是現在。
未來的你，是由現在的你所造。你的現在蘊含過去的一切，而未來就是你現在的模樣。回想你曾經想要變成哪種人，並接受現在的自己。

「愛」是動詞，行動是愛的最好證明。
「把愛付諸實際行動」跟「把愛說出來」一樣，都能展現愛的珍貴和付出。

有一種憤怒，是發自慈悲的憤怒。
當你練習與自身的憤怒同在，才能將怒氣轉化為燃料。你需要駕馭憤怒的非凡力量，把這股怒火質變成信念。

避免靈性上的傲慢與歧視。
認為對方做到你認為有靈性的事，才是真正獲得開悟或具有靈性，就是「靈性傲慢」。然而每個人都走在屬於自己的靈性道路上，也都會得到啟發和感動。我們應該放下在物質世界中「異見」的批判與責備，尊重他人的選擇。

本書特色

三百六十五天的自我療癒：本書提供一整年的心靈滋養，在充滿願力的每日冥想指導下，開始為期一年的靜心旅程。透過文字能量與心靈能量，療癒你的心。

練習正念復原力：當你的身心靈全然投入溫柔慈悲的練習，用肯定的思維改變想法，你的潛能也會隨之開發，並產生積極的態度與內心的平靜。

每個人都能善用的智慧：從每一篇的短文中獲得強大的心靈支持與轉變的力量，尋找更深刻、更充實的人生。幫助你用自我激勵的內省和肯定，解決創傷、焦慮及情緒壓力，並擁抱可能性、喚醒好奇心、採取積極的行動。

沒有人可以強迫你，讓你恐懼，
除非你選擇這樣做！
來自古老智慧的約定，
包含所有靈性大師的教誨，
讓你獲得愛與幸福的生活方式！

★長年盤據Amazon新時代與靈性、精神療癒、成功自助暢銷榜NO.1
★全球暢銷超過1000萬冊，盤據《紐約時報》暢銷榜超過10年
★美國前總統柯林頓、脫口秀天后歐普拉強推力薦

古老的薩滿智慧，心靈大師的暢銷經典
來自古老薩滿的智慧，將靈感抒於文字，來幫助現代人們，在現實生活中可獲得真正自由、幸福與愛的體驗。

我們每個人所做的一切，都是基於與自己、與他人、與神以及與生命本身所達成的約定。在這些約定中，有些約定卻是來自恐懼之地，會耗盡一個人的情感能量，降低一個人的自我價值，進而造成不必要的痛苦。

將複雜的人類議題，直指核心化約為覺醒的直觀，心靈大師魯伊茲提出了四項簡單易行的約定，只要我們能時時記得並實踐，就算偶爾失敗，但能堅持步步前行，心靈將得到不同於以往的滿足、幸福與自由。

本書在1997年出版後，便受到讀者大眾的支持，熱銷直衝暢銷排行榜，更因為美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，推薦這是一生必看的五本智慧書之一。

獲得多位知名人士，如美國前總統柯林頓、歌手小甜甜布蘭妮的推薦。

熱度長年不墜，不僅榮登《紐約時報》暢銷榜超過10年，在美國Amazon更是時時盤據百大暢銷榜，讀者5顆星評價也超過5萬人。

簡單的四項約定，將助你達成個人整體的自由與幸福感！
作者確定了生活中不快樂的來源，並提出了四項有益的約定，人們可以通過這些約定來達成改善個人整體的自由與幸福感。

與牌卡對話，
進一步與自己對話，
穿越情緒山谷，找到平衡，
看見更豐盛的自己。

樹的成長過程經歷四季的循環變遷，人的心理發展也像樹一樣，隨著心緒的流轉，時而沉落，時而飛揚。

榮格從鍊金術師文獻裡領悟到，哲學之樹是每個人都擁有的原型，而這棵樹，顯然是可以自我更新的。他也把「樹意象」所隱喻的生命原型象徵，稱為「曼荼羅」或「心靈圖像」。

心繕
＝心靈鍊金術
＝自我的英雄之旅
＝更完整、豐盛的自己

榮格也是第一位正視塔羅牌的心理學家，他認為，塔羅牌能象徵人或其境遇的原型。後來，許多心理學家跟隨榮格的腳步，把塔羅牌視為一種表達潛意識的方式。《哲學樹．心繕卡》在規劃時的取材對象，正是榮格的心理類型學、哲學之樹、原型。

這副牌卡的設計概念，是希望透過原型象徵、共時性與個體化原則，讓用牌者能開啟潛意識大門，覺察情緒、觸發感受，或者繞過意識，讓深藏的訊息浮現，看見事情的過去、現在與未來，加以接納，並做出改變，從而繼續成長。

這是透過心靈圖像展開的探索歷程，
也是與內在對話、整合自我的心繕之旅。

牌卡特色

◎由實務經驗和理論兼具的藝術治療師──徐玟玲博士設計，結合榮格心理學、哲學之樹、個體化之旅、藝術治療，適合諮商、療癒，也可以每天用來自我對話、平衡心緒。

◎以塔羅牌22張大牌原型為輪，再搭配66張具輔助功能、劣勢功能的牌，一共88張，重新精彩論釋傳統搭羅。

◎22張心靈圖像，形成一個隨著時間循環的曼陀羅輪，也顯示生命流轉中22個階段的心理時空，並呼應塔羅牌22張大阿卡那牌所象徵的意義。

◎採用榮格《心理類型學》的四個心理功能原型（感覺、思維、情感和直覺），來類比小阿卡那牌的四種元素（火、土、風、水），且更聚焦在個體內在的心理環境。

◎88張牌共同發揮功能，平衡個體意識與潛意識之間的張力，也像日復一日累積而成的歷程，傳達出內在整合的鍊金之旅。

◎每張牌卡皆有對應的「關鍵字」和「諭言文字」，可幫助使用者經由投射、聯想而與牌卡對話。無論自我探索、一對一、團體互動、工作坊，都能從中得到不同的靈感和啟示，覺察情緒，觸發感受。

◎用牌者也可以透過冥想、藝術塗鴉與創作、身體雕塑、演劇、重新創作等藝術活動方式，覺察從牌卡圖像上經驗到的感覺，並進一步感知自己獨特的生命故事。

藝術是療癒最好的藥引，
《哲學樹．心繕卡》的用途不是占卜，
而是支持。

沒有人想沉淪，再乖張的孩子、再難搞的大人，
心裡仍渴望愛、渴望接納與有價值……

◎李崇建首次深度剖析個人成長歷程＋對話實例 

▍在薩提爾中，當一個人能與自己的「渴望」連結，
▍也就是擁有愛、自由、接納、價值與意義時，就能活出幸福感。

但當以下情形發生，

媽媽好難搞……
少年坐在三樓陽台，只要雙腳再往前一點，就會結束生命……
在外地讀高中的青少年，四個月沒回家，且音訊全無……
面對晚歸又愛打線上遊戲的老公，太太憤怒不己……
與媽媽鬧翻，離家出走的少女夜裡打電話給崇建……
拒學的14歲男孩，把自己鎖在房裡，一被叫喚，孩子就回：「滾！」

該如何喚回「渴望」？

▍每個人終其一生都想活出幸福感，但該怎麼做？
▍關於活出生命的幸福與意義，最能助人也自助的一本書。

鑽研薩提爾模式超過二十年的李崇建，在本書更深、也更廣地討論冰山理論中的「渴望」層次。上冊中，主要以其個人生命故事深入探討童年時母親離家對自身的影響，幫助讀者探索內在、連結渴望；下冊則以其過往在工作坊、晤談中的對話作為實例，詳加解說如何應用冰山理論，助人連結渴望。

我們那麼容易惱怒，且受制於冰山上層的行為，卻忽略了每個人內心深處都渴求著愛、自由、接納、價值與意義，而那正是可以讓我們活出幸福與意義，並不斷成長的人生關鍵密碼。

本書特色

◎李崇建接觸薩提爾超過20年，薩提爾改變了他，也改變了他和家人的關係，他因此持續推廣薩提爾，期待更多人受益，此書是他多年推廣薩提爾的集大成。

◎特別收錄18位「薩提爾學習者」跨領域的專文分享，那是學習薩提爾的學員們來自心底深處的感受，多篇令人感動不已。

現在這個世界最需要的，就是我們「順應人性」，展現人類最真實的樣子，並從這個被奴役的時代中獲得自由。

我們的心智由身體、情緒、大腦和靈性四者組成，但絕大多數人都飽嘗前三者所帶來的困擾。破碎的家庭、逐年上升的心理健康問題，

還有個人與全球性創傷帶來的沉重負擔，讓我們像是屈就在牢籠中，活得越來越畸形，離「真實人性」越來越遠。

人類，應該是充滿野性的生物，擁有愛心和力量，也渴望與其他人連結，而這些人性，正是當今世界最需要的。

全球暢銷作家及心理學家史提夫．畢度夫，試著帶我們重新了解：什麼是人的本性？

透過最新的神經科學和心理學研究，並結合畢生從事創傷與療癒工作的經驗，他梳理出兩大關鍵──「超感知」和「四層心智」。

它們是人類與生俱來的工具，蘊含絕妙的智慧，只是現代的我們不懂得運用而已。

「超感知」：來自全身的快速訊息，往往比「意識腦」的判斷更準，能幫助我們避開危險或做出錯誤選擇。

「四層心智」：透過依序整合身體、情緒、大腦和靈性，我們就不再像多頭馬車，受到不同聲音的拉扯，在生活中感到掙扎。

畢度夫將教導如何找回這兩項工具，重新活化自我身心系統，活得更深入、更充實。方法非常簡單，不論是傷痕累累的大人或純真的五歲小孩，都能學會。

在「後疫時代」，我們更需要這股轉變生命、轉變世界的內在潛能，讓自己活得更有價值。