樹木向下紮根,吸收土壤的養分;向上生長,接收太陽的能量。站立時,感受腰部以下穩定紮根,再想像頭頂有一股力量往上延伸。

樹式( Vrkshasana)的教學引導

  1. 身體呈站立姿勢,感覺雙腳穩定紮根。
  2. 抬起你的右腳,將右腳掌貼在左大腿內側根部。如果這個動作對你而言比較困難,嘗試把右腳掌貼在小腿脛骨或踩在瑜珈磚上。千萬不要直接踩在膝蓋骨上。
  3. 想像自己是一棵樹,腹部以下穩穩紮根於地面,並運用核心的力量將身體往上伸展,雙手向上合掌,指尖延伸向天空。

「對臍輪作冥想,便得到身體運作的知識。 」瑜伽經 3.28

💡自我省思:

一、上一次感受溫暖的陽光灑在臉上是什麼時候?

二、樹木給予我們新鮮的氧氣而不求回報,我們是否可以做些什麼來表達感謝?

三、留意自身能量的平衡,包括身體和情緒。

💡肯定句:吸氣時,感受自己紮根於大地;吐氣時,感受自己向外擴展。

– 文摘自地空瑜伽神諭卡17. Vrkshasana / 樹式 / 品質:平衡、臣服

《13月亮曆流日報告》

Kin158 月亮白鏡

今天是西元2020/09/03 馬雅曆法NS1.33/02/12

月亮蠍子之月:我的挑戰是什麼? 

第12天:將專注力放喉輪 /釋放

本日 PSI :水晶紅蛇

《13月亮曆當日小訊息》

▲色彩水晶:藍/藍綠  

▲今日課題: 我的挑戰是什麼?什麼挑起了我的恐懼與害怕?

▲宜:看見真相,接納自我,保持覺知、感恩開心、信任直覺、大愛服務、往夢想前進。 

–以上文字出自《13月亮曆法實踐書 – 2020年月亮藍風暴》

星際馬雅13月亮曆法初進階4天工作坊

盈君老師系統化的教法,帶我們進入13月亮曆法,以更高維度視角,校準自己的人生!因為開始校準了這個頻率,許多力量自然會吸引共振,舉凡遇見了真愛、認出自己的力量、明白與理解這一切生命的安排,真的不得不讚嘆這一切!!在10/1-4 豐盛的藍夜波裡,邀請妳(你)一起來豐盛到飛起來吧!

地空瑜伽神諭卡

地空瑜伽神諭卡,這套卡融合了禪、瑜伽、生命哲學。每一天,覺察自己的呼吸,內觀的練習,將呼吸與正念結合,協助你看見真實的自己!