感謝大樹林出版社的邀請，
這本書的能量很輕盈，充滿金句的鼓勵，但又不會太過老生常談。很建議大家可以帶著閱讀，或者放身邊，一次看一篇或者兩篇。
我剛剛用快速閱讀的方式，看完且疏理了一下這本書的脈絡語重點。作者在書中花了最多篇幅且提到最重要的，就是「頻率」！並且在書中，他也分享了很多調頻的好方法。在我看來，
翻著翻著，一頁一頁瀏覽，看到這句時，抓住我的眼球，
「你不會是他人心目中永遠最重要的人，所以你必須成為自己心目中最重要的人。學習享受陪伴自己， 照顧自己，用鼓舞正向的話語跟自己談心， 讓你能夠成為自己最大的支持者。」
第一部 改變人生的頻率法則
前言──一切從祕密開始
吸引力法則失靈了？因為還少一樣東西
頻率法則──祕密背後的祕密
讓我們一起投入「好頻率運動」！
第二部 培養十大好習慣，與負能量斷捨離
前言──活出正能量不是用說的，是靠養成的
習慣一：讓身邊充滿正能量的人
習慣二：改變你的肢體語言
習慣三：撥出點時間給自己
習慣四：找尋鼓舞你的靈感
習慣五：遠離八卦及戲劇性的麻煩
習慣六：注重營養與水分
習慣七：抱持感恩之心
習慣八：轉化自己的情緒
習慣九：覺察當下
習慣十：練習冥想
第三部 把自己放在首位，告別消耗你的關係
前言──愛自己不等於自私
先檢視自己的行為是否有毒
你的伴侶關係健康嗎？
選擇真正的朋友
面對最具挑戰的關係：家人
陪伴他人是好事，但是有前提
了解負能量的人是什麼心態
試圖取悅大家是沒有用的
讓正能量保護你，負能量的人自動遠離
勇敢離開有毒的職場環境
第四部 接受自己，拿回你的人生主導權
前言──允許成為自己
你對自己的樣貌感到自在嗎？
只跟自己做比較
珍惜自己的內在美
經常為自己的成就歡呼
崇尚自己的獨特
放下過去，寬恕自己
第五部 改變信念，剔除扯你後腿的想法
前言──讓我們來對信念下工夫
正向思考會助你向前進
你的想法打造現實世界，所以你得好好「想」
培養正向信念的種子
重點不在事件本身，而是你如何回應
一念之轉，結果便翻轉
認出限制你的信念系統
重複肯定語
明智地運用文字
設定清楚的意念
將目標寫下來
練習觀想：假裝夢想已實現
相信整個宇宙都在支持你
第六部 採取行動，夢想顯化唾手可得
前言──準備好踏出一小步
有行動，才能改變
踏出舒適圈沒有捷徑
持之以恆成習慣
成就非凡的恆毅力
拖延只會耽誤你的夢想成真的時間
欲速則不達
用長期的收穫換取短暫的歡愉
用信心取代恐懼
當你什麼都做了，就順流吧
第七部 正面看待挑戰，信任生命對你有安排
前言──生命的禮物藏在艱辛後
痛苦帶來改變
有些課題會反覆出現測試你
注意將你帶離美好人生的警訊
跟隨你的熱忱
轉換你的金錢觀
邁向真正的幸福