呼吸療癒

利用跨年時間，去上了賽安慈老師帶領的振覺呼吸自我療癒六天工作坊，

當初沒多想，就是衝著這六個問題去的：

1. 想要真正了解自己是誰？
2. 想要瞭解潛意識如何主宰自己的生命？
3. 為什麼類似的生命經驗不斷地一再上演、揮之不去？ 
4. 想要跳脫這種種不易面對的惡性循環嗎？
5. 想要重寫自己的生命程式嗎？ 
6. 想要更自在地活在當下嗎？ 
   

印象最深刻的就是「金三角」的練習，真的是一輩子受用無窮呀！

借用網友的分享：

   老師在第一天也給我們介紹了一個我們平常可以每分每秒練習的技巧。就是3個人一組，一個做觀察者，一個做詢問者，一個做經驗者。詢問者問被詢問者：“ **某，你什麼東西冒出來啦？”，被詢問者把他當下的想法告訴被詢問者，比如，“我很緊張”等等，觀察者只是觀察，不是法官，不帶有任何的評價在裡面。這就像是我們的想法，我們自己的念頭，你可以隨時問問你自己，“你什麼東西冒出來了？”我目前問我自己，“我不知道接下去，要寫些什麼”我感覺到有一個旁觀者在靜靜的觀察著。這個就是老師所說的金三角。當你感到憤怒時，用這個方法，卻是很好的工具，那一刻，知道憤怒，但是卻會很冷靜；當你討厭某樣東西時（比如做家務活，不想做，但又不得做） ，那一刻，與這感覺在一起，卻好像雖討厭，但也不帶情緒了。

這個方法就是修煉當下這一刻，與《當下力量》所說的臨在，有著異曲同工之妙，金三角可以說是它的操作技巧。

我吸收蠻多東西回來的，而且我們這一班超幸運（學員很少，老師跟助教都仔細照顧到每個人），

但還來不及整理心得分享出來，因為六天的大釋放，現在有點空…呵～

也有一種難以用文字形容的心情與感受還在經歷著

只知道自己會跟朋友說：這個課程超棒的，一定要去上！

同時到處跟別人推薦「還我本來面目」這本書的好

可以很深入的去覺察自己各種感受、情緒、思言行等等

更覺得很多東西從心口鬆掉了，因為很多憤怒被自己接納進來

而且很多事情轉化得很快、變化得很快、也來得很快

一樣的日子一天天進展著，但覺得好像每一天的深度更深、厚度更豐厚

 

昨天開始參與幸倫老師一期五個禮拜晚上的花精課程，

為自己新年度的能量場穩定做準備。

真的很喜歡幸倫引導的呼吸靜心，整個好享受好舒服好放鬆～

現場，每個人也依照幸倫老師的建議，為自己量身選擇適合的花精

我調配了金三角：「鎮靜冥想、身心淨化、磁波防禦」

所以呢～今天開始口服花精的實踐生活：

1. 觀察自己的身心反應、配合脈輪呼吸練習。

2. 睡前與自己對話、並加上肯定句。

3. 開始觀察服用花精後，自己的夢境是否有什麼變化，並記錄下來。

 

持續三個月，看看會發生什麼

我再跟大家分享唷，嘻～^^